という程
すぐに不安になる。
何か起きると不安になったり
何もなくても不安になったり
結局きっと
何かあるから不安になる
というよりも
常に心の中に不安の種があり
不安の原因を脳は探そうとして
【これがあるから不安なんだ】と
納得しようとしてるのかも
形のない抽象的なものは怖いから
具体的な形がほしい
そうする事で安心しようとしてる
気がする
だけど
【これが不安】という事を解決しても
本当の不安の原因ではないから
一時的な安心感で終わる事が多い
不安になった時
【何が不安？】と
無意識に探してる自分がいる
漠然とした不安→脳のイタズラ
【今】に集中すれば
きっと消えていく
でもその【今】に集中するには？
根本的な不安の解消は？
きっと
多分
神様にしか分からない領域なのかもしれない
手が届かない範囲ならせめて
手が届く事をできる限りする
それはやっぱり
食事
睡眠
そして
社会的な繋がり
なのかな⋯
☀️朝☀️
今日は病院で
発達障害のグループがある日で
始まる前にお昼何か食べようと思い
軽めにしてみた
🌞昼食🌞
外食は勿体ないから
働いてる所で買って冷凍してたパン3個
レトルトカレー
納豆、卵、チーズ、MCT(10g)
食べ過ぎかと思ったけど
パンって食べたらもっと食べたくなる🍞
🍀間食🍀
🍀間食🍀
途中まだ食べたくなり捕食
❤夜食❤
❤夜食❤
ニガリを入れた豆乳が
美味しくて癖になる😋
