7月13日

魚のときには、魚油が摂取できる気がして、エゴマ油は入れないことが多いです
ゴマサバは脂が少なめのようですが、それでも煮汁はテカッているので、ある程度は魚油が含まれているに違いない←勝手な憶測です
・冷凍ゴマサバ水煮雑炊
・茹で野菜みじん切り(大根葉、ブロッコリ)
・クロレラ5個
・ラフィノース小さじ1/2