9月20日

いつものスーパーでいい梨をゲットできませんでした。
お高～いのが少しだけ残っていたので、あきらめ。
ゴマサバはフィスラー圧力鍋で40分加圧がちょうどいいことがわかったので、記録しておこう。
・ゴマサバ水煮2.5切れ分
・茹で野菜みじん切り（モロヘイヤ、小松菜）
・茹でじゃがいも
・きなこ
・ラフィノース小さじ1/2

9月19日

デザート用の梨が今日で終わってしまう。
明日、いいものが買えるといいなぁ。
・鶏ひき肉のハンバーグ、おからとパセリ入り
・ヤゲンナンコツ炒め
・茹で野菜みじん切り（モロヘイヤ、小松菜）
・茹でじゃがいも
・人参おろし
・かつおぶし
・りんご酢
・ラフィノース小さじ1/2
・（お食事のあとで）梨