楽健

（足圧）タイム

「10分してほしい」と　最近よく夫の要望があります。　　　

「はい、10分ね　どうぞ腹ばいになって」と　

布団の上に腹ばいになった夫の

左のお尻から左足下方にかけて踏んでいきます。

脹脛は第二の心臓？と言われるとか、少々力を抜いて丁寧に　マッサージです。

次、右も同じく

念を入れて　再度お尻を足圧します。

次は左右の両肩　首下の背中に足のかかどが　丁度収まるくらいの所を見つけ　じんわり圧を掛けていきます

そのまま背骨の左右をかかどで滑らせることも。

「重い！」体重が「痛い！」などとたまには苦情がありますが

気にしない　気にしない。


次　仰向けになって
　
両サイド太腿の付け根？片足ずつ。

私は足の腹を夫の太腿の付け根に落ち着かせ　ここっと思う所にグイーッとゆっくり圧を十分に掛け

数秒してゆっくり圧を緩めます。

次　両腕の付け根　ここも足の腹でゆっくり踏んで圧を掛けていきます。

ここが一番気持ち良さそうです。

そうこうしている内　10分になります。

夫はすでに気持ち良さそうに　半分寝入っている状態です。

そのまま眠りにつき、今はごんごんと高いびきで夢の中です。


又、明日から仕事が始まります。

よく、頑張ってくれる夫でございます。

お父さん　ありがとうねと大事にしないといけないですね。

楽健タイム終了。

おやすみなさーい