私が日課にしている屋内でのトレーニングや夕刻のウオーキングに加えて、この２月始めから
「ステッパー」踏みを続けています。
目的は、足・腰の衰えを少しでも防止し、万が一にも転倒して骨折でもして寝たきりという事態
にならないようにと思うからです。
やることは単純で、かなりの負荷を持っている「踏み板」を左右交互に歩くが如く踏み続けるだけ
の運動ですが、これがなかなかハードなものになっています。
概念的には、１４～１５階建の建物の階段を１段飛ばしに一気に駆け上がるのに相当するハード
さで、ワン・クールやると汗びっしょり、息も絶え絶えという有様ですが、一方ではやり終えた充実感
には得難いものがあります。
かといって、「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
年甲斐もなく、過度になり過ぎ、思いとは逆に良からぬ結果になることは許されません。
適宜、己の体力と常に相談しつつ、出来る限り続けていこうと思っています。