記録的な猛暑が続いていますが、だからと言って自らが日課にしている散歩を止める訳に
はいきません。
まだ西日の厳しい時間帯に出かけることにしており、その工程は毎日変えることなく、ワンパ
パターンで、家を出て、まずは軽くストレッチした後、約2.2ｋｍの道のりを凡そ20～25分のペ
ースで一気に目的地まで歩きます。
目的地に到着後は約5分間静かに休憩して呼吸を整え、その後、我流ながら凡そ25分の柔
軟体操をします。
加齢と共に体に柔軟性がなくなり、とっさの判断に支障を来し、何でもない凹凸につまずき、
転倒して骨折し、最悪寝たきりとなっている人の事例を知るにつけ、それは避けたいものと、今
さら体力の向上を願うものでなく、せめて現状を維持できたらそれで良しと考え実行しているの
です。
そして帰路は、往路と同様距離をなるべく早足で一気に帰宅し、一日の日課を終了するので
す。
その日課が、どれほど自分の体に効果があるのか検証のしようがありませんが、元気にゴル
フを楽しめる一事を振り返ってみて、何らかの効果があるものと自己満足し、今後も出来る限り
続けて行こうと思っている今日も猛暑になりそうな一日の始まりです。