筋トレ（2013 8・15）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、7回 　　　　　　　　　　　 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・デッドリフト：アップ55キロ10回 　　　　　　　　　　　95キロ8回 　　　　　　　　　　　125キロ5回 　　　　　　　　　　　 ・エアロバイク20分：11キロ … 終戦記念日の今日。 正 . . . 本文を読む

出会いの力

肉離れ復活記念に、ボロボロになった愛刀のグリップを交換に出かけました。 今のクラフトショップの社長に出会ってからというもの、 僕のクラブメンテナンスの環境は飛躍的に向上しました！ そして、ドラコン選手が集うショップという事もあり、 社長からホントに色んな情報や知識を与えて貰える。 これも大きな支えとなり、よりモチベーションが上がる事に繋がっています。 僕はこれほど多くの協力者に、人生に於 . . . 本文を読む

回復！！！

一昨日ヤってしまった背中の肉離れは、 一晩しっかり休んで、鶏肉たらふく食って、プロテイン飲んでたら治りました！！ 痛めた当日は悲惨の極み。 寝返り打てず、そして5ミリくらい動こうものなら、 今度はそれ以上動けない事に気づき、元の位置に戻ろうともがく。 ところが元にも戻れない、痛くて痛くて。 抜き差しならない状態のまま、留まる事のない激痛に蝕まれ、 う～う～唸ってたら嫁さんに救出されました。感 . . . 本文を読む

筋トレ（2013 8・8）＆怪我・・・

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、7、7回 　　　　　　　　　　　 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ8回1セット 　　　　　　　　　5回1セット… 6日ぶりのトレーニングで、気持ちのどこかに焦りがあったのか、 或いは休息以外に、無駄に雑多な時間に巻き込まれ、期間を空けてしまった事で どこかで巻き返しのような . . . 本文を読む

筋トレ（2013 8・2）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、6回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ショルダープレス81.6キロ8、8、7回 ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット … 今日も汗の量から判断して有酸素はナシで。 その代わりにマシンを用いたショルダープレスを . . . 本文を読む