プールがきっかけで学んだストレッチ

2019-09-04 09:18:29 | セルフケアー
最近ストレッチに一工夫凝らすことで、部分的に筋肉や骨を動かすことができるという事を知りました。

いつも散歩途中でぶら下がっている遊具の目の前にプチプチの可愛い花が咲き、



その横にはだんだん色づいてきたイチジクの木もあります。この草木を見ながら



体幹を決めて安定させた上で肩甲骨を動かすストレッチをしています。

簡易体操といえども以外ときついです。💦

なだらかで健康的な体で水泳を楽に泳げるためのアドバイスが動画で流れているのを見つけ

私向き!!と思ってはまっています。(元水泳選手で現在整骨院を開業している先生の動画)
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