小平マナのブログ

東京都小平市で自然食品のお店をやっています。
趣味は料理と写真、日々の出来事をブログに綴っていきたいと思っています。

野菜たっぷり! 簡単にできるおすすめ!テンペ丼🍚

2019年05月14日 22時54分31秒 | 食・レシピ

いつも有難うございます
自然食品の店こだいらマナです

 

 

テンペはくせがなくたんぱく質
食物繊維もたっぷり栄養満点です

生姜と醤油で味付けしてくず粉をまぶして
フライパンで両面こんがり焼くだけできあがり!

 

ヘルシーテンペ丼

①テンペを等分して生姜醤油をまぶして
で5分くらいつけておく。
②片栗粉(くず粉)を全体にからめる。

③フライパンに油を薄く引いて
両面こんがり焼いて出来上がり。

 


ご飯を器に盛り水菜(生)塩コショウで炒めた人参、絹さや
テンペの順番でご飯の上にのせました。


大豆テンペ(国産大豆使用)100g 270円


テンペは消化が良くくせもないので様々な味付け
料理に応用がききます。

カレー、シチュー、麻婆豆腐、キンピラやチャーハン
野菜炒めそのままでも楽しめます。

 


※商品について詳しくはお問合せ下さいね。

 

http://kodaira-mana.com/

 

 

 

 

『手作り料理』 ジャンルのランキング
この記事についてブログを書く
« シェア畑だより 苺の収穫🍓🍓... | トップ | 脳を活性化する歯の磨き方・... »
最近の画像もっと見る

食・レシピ」カテゴリの最新記事