運転中に後部座席から8歳三女：
「私って、この世にまだ8年しかいないんだね。なんて短いんだろう」
こんなにとてつもない変化を経てきたのが、
たった8年の間だったなんてね。
普段漠然と感じている広がりを、
肉体と時間という枠組みから眺めた時に訪れる、
あの驚き。
Dr Quotes & Facts@DrQuotesFacts
"Depression is not the sign of weakness.
It means you have been strong for far too long."
「落ち込みは、弱さのサインではない。
長過ぎる間、強くあり続けたから」
ほっと緩める時を日常に取り入れていくことの大切さ。
自身の弱さへ慈しみを向け、抱き、癒す時を。
ちなみにこのツイートアカウント、
「911Mindfulness」が、ここ数日で「911 Mental health」へ、そして「Dr Quotes Facts」に名前が変わっているのだけれど、
内容が、嫌な人を頭の中から消し去る、自分を嫌な気持ちにさせる人と一緒にいるな、ネガティブな思考に益なし、
といったマインドフルネスから離れたものもどんどんツイートされている。
現実社会で立ち上がるには、こうした強硬な姿勢も必要な場合がある。
特に柔らかさに振り切れすぎて、ネガティビティーと絡み合ってにっちもさっちもいかなくなっている場合など。
それでもバランスを取り戻してきたら、こつこつと自身の内の嫌な気持ちを見つめ、
呼吸や身体感覚への集中を通して軸を立たせ、自ずと整理される様子を見守るほうが、
即座にコントロールしようとするより、長い目で見た場合、より有効だと感じている。