今日から全体集合
3限の剣道が苦痛
ウェイトか陸上か、筋肉痛がしっかり残っている(ハム内側、股関節周り、胸〜肩周り)
帰ってすぐにパワーマックス
15時〜
自転車通学なのでアップは7分にした
70+70×10×3セット
①100回転
②120回転
③100回転
セット間休憩は20分程度
3セット目の前に少し気持ち悪くなった
追い込んでいくと、左脚に力が入りにくくなってくのが顕著になっていく
カカトを上げたペダリングでつま先立ちが支持できない感じ。カクカクフワフワする。苛立つ
その後8秒のダッシュ練習
高校の時よりダッシュ力が落ちている…
木曜の課題をやっていて遅くなる
最近寝るのが遅い
3限の剣道が苦痛
ウェイトか陸上か、筋肉痛がしっかり残っている(ハム内側、股関節周り、胸〜肩周り)
帰ってすぐにパワーマックス
15時〜
自転車通学なのでアップは7分にした
70+70×10×3セット
①100回転
②120回転
③100回転
セット間休憩は20分程度
3セット目の前に少し気持ち悪くなった
追い込んでいくと、左脚に力が入りにくくなってくのが顕著になっていく
カカトを上げたペダリングでつま先立ちが支持できない感じ。カクカクフワフワする。苛立つ
その後8秒のダッシュ練習
高校の時よりダッシュ力が落ちている…
木曜の課題をやっていて遅くなる
最近寝るのが遅い