8月17日から始めたラジオ体操は丸3カ月を過ぎました。
夏の間は、昼休みの最後にやっていましたが、途中から夕方になっていきました。
号令ありの第1第2、号令なしの第1第2、ラジオ体操の歌を聞きながら柔軟体操をやると、
ちょうど20分の運動時間になります。
毎日、外仕事をしているので、運動をしているつもりでしたが、体全体を使っていないと気づき、
ラジオ体操をやろうと思い付いた訳です。
草刈りや野菜作り、山や竹林の整備等、少しでも長くやりたいという目標があるので、
そのための体力づくりの一つに、20分運動が定着してきました。
今日も夕焼けを眺めながら、やりました。
１６：２４
暗くなってしまってからやることもありますが、夕焼けを見れた時はラッキー！と思います。
ずっと守れなかった夜12時前に寝るという事も、図書館で本を借りる生活を始めたことで、クリヤーしました。
朝起きて、1時間から1時間半本を読むと決めたら、夜12時前にはベッドに入って電気を消します。
2週間ごと、買い物のついでに図書館へ行く事が決まりとなって、生活は単調ですが気持ちは充実しています。
本当に何かをやろうと思ったら、目標をはっきりさせて、具体的な手段を実行するだけだなと思います。
