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「焼きバナナ」続編:バナナは、低糖質のダイエットとか、糖尿病の食事療法にいいとか、

2021年01月09日 | 業務連絡で~す

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「焼きバナナ」続編:バナナは、低糖質のダイエットとか、糖尿病の食事療法にいいとか、

 

食物繊維が多いし、ビタミン、ミネラル豊富だし、カリウムがイン

スリン活発にするので血糖値を下げてくれるとか言われている。

果糖が多いので食べない方がいいと言われる節もあるけど、食べ

すぎなければ何の問題もない。バナナは、朝1日1本のみ、しかも

「焼きバナナ」としていただきます。焼くとかなり甘みが増す。

 

バナナはフルーツの中でも、水分が少ないので、チョコレートとか

レーズンのようなドライフルーツとは相性がいいらしい。チョコレ

ートにもかなりの健康効果があるようで、ただ、ミルク入りとか、

糖分ブンブンの加工されたチョコレートは10年以上食べてないな。

 

もっぱら70%~99%までのチョコレートしか食べません。だって

カカオの香り味を味わうには、苦くてパンチがあるほうが効くよう

な気がするしね。

心臓病、感染症、冷え性、便秘、ストレス障害などにも効くって

言うし。1日20gの板チョコで動脈硬化に効くとか、の話もあるし、

ポリフェノールが赤ワインの2倍以上と聞けば、俄然、焼きバナナ

とチョコレートのミックスブランチを考えて実行しています。

 

・・個人的な一方的な希望的観測の下で、いずれにせよバナナは、

ミラクルフルーツと呼ばれるほどですが、検索すれば豊富に出て

きます。南国のフルーツは、身体を冷やすように出来ているけど、

焼きバナナは身体を温っためます。

 

毎朝食べている「焼きバナナ」健康効果あるの?気になってきた。
言えることは、焼くと甘みが増し皮の大事なスジも食べられるし
 
熱々で柔らかくスプーンで上品よく・・・
 
 
便秘対策とか免疫力アップとか冷え性予防効果などと言われるし、
 
気になっていた血糖値アップにはつながらないとの見解も聞いた
 
ので毎朝部屋での方言ラジオ体操の間にレンチンして、その後に
 
食べるんです。但しうちの奥さんは、ワタクシと違って、焼き
 
バナナのあの柔らかいのが嫌いらしく、そのまま、生のまま2本
 
喰らってます。

 

朝食は食べないので、朝は、銅イオンミネラル水と甘味なしの

純ホットココアと、スムージー又はバナナとナッツ類がブランチ。

 
参考(前編バナナに関しては2010年10月18日のブログに書いた)

誰でも簡単【焼きバナナ】【60%黒バナナ】で健康効果アップなり

 

 

 

シナモン焼き・・又は、シナモンふりかけ・・・・・

 

又は、、、、このローカルの甘辛い「Rojak」が美味しいのです。

最近はこのチョコも試してみた・・思い出した時だけ食べることに

99%ってのは他と違って50gの重量。その代わり内パックが金色?

チョコ挟んで食べたけど、ミルクが入ってないので、溶けないんだ

ピュアチョコとバナナでは、あまりおいしくないのが、正直な感想

「ドライバナナ」なんてのもある・・あんまり美味しくないな・・

盗賊の「追い剝ぎに遭った」感じだね・・・丸裸・・・・

ベークドバナナと、ベークドアップルの組み合わせ・・・・・

 

ローカルのタレ「Rojak=ロジャッ」なら、美味しくて許せるけど、

このジャム群は、甘すぎて、いただけなかった。

やはり、私はシンプルな「シナモン焼きバナナ」で毎日1本だけ。

奥さんは「ノーマル成熟バナナ2本」というパターンが続いてます。

 

前回にも登場したけど、、何やら、バナ君達の「バナ踊り」・・・

バナ君、、好きな彼女は振り向いてくれないし・・・・・

バナ君・・立場が逆転! 今度は、新しい彼女に、襲われそうだぁ

 

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