はらっぱの四季

日々思った事、感じた事。

健康・長寿のヒケツ

2018-12-27 15:59:22 | 日記

この冬は暖冬といわれていたので

私の車はタイヤ交換しなくてもいいかと思ってたの

雪が降ったら出かけなきゃあいいんだし・・・

と思ってたんだけど

急に寒波がやってきて 平地だっていつどうなるかわからない

ということで昨日私の車もタイヤ交換してきたの

帰りに烏川に寄ってみたけど

白鳥は遠くの方に数羽いただけで諦めて帰ってきた

今月のマミークランに「健康長寿のヒケツ」なるものが載ってたの

まずは食事に気をつけること

食材№1は豚肉 ・・・結構使ってるつもり

№2はヨーグルト ・・・毎日お昼に食べてる

№3は豆腐 ・・・味噌汁に入れてるだけなので少ないかな

№4は 今年大ヒットした鯖缶 ・・・たまにしか食べてない

行動編

①、1日に20分歩く ・・・歩いてないわ

②、声を出して新聞を読む ・・・黙って読んでる

③、二日前の日記を書く ・・・一昨日は午前中南コミに行って

お昼前に病院へ行った、午後は台所の床の拭き掃除した

④、人と積極的に会う ・・・南コミで会ってるからいいかな

⑤、公共の乗り物を利用する ・・・これは全くないわ

⑥、恋をする ・・・好きな俳優さんは沢山いるよ、

みんな息子達より若いけど(笑)

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