青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

簡単すぎる!こころの仕組み

2018-04-02 | メンタルケアと 治療法の訓練
ここのところひと月ほど、私も自分の中身をみては

驚き、呆れたりしてQメソッドを繰り返しながら日々を

送ってきました。よく聞かれるのですが、悟朗さんは

もう、悩みや苦しみがないんでしょう?と、当然のように

言われます。でも、そんなことはありえないんですよ。

もし、すべての感情から解き放たれ、気分が悪くなる

ことは一切ないと言っていたり、そういう演出をして

全知全能の人に見せている人がいたら、それが怪しい。

昔の私と今の私、違いは何かと言えば自分の中のネガティブ

な部分に気づいたら、即座になんのためらいもなく解消に

むかってQメソッドを始めるということでしょうか。

その間、日常の行動はなんでもいつも通りできます。

時々簡単には解消できない強い否定感情を感じることが

今でもありますが、その時には「やった!」と嬉しく

思います。なぜかって、それを解消したら目に見えて今まで

に苦手としていたことが減り、幸福度が増すチャンスだから

です。本当ですよ、そうなるまでに数年かかりましたが。

これが、私がしている心の作業のすべてです。それしか

こころに必要なものはひとつもないんです。本当に単純

です。たったこれだけのことで、心の問題と言われている

ことはその人の自然なペースですべて解決していきます。

悩み苦しみの感情はすべて「緊張」から生まれます。

特定の人に緊張を感じる、何度もかんじる。そうすると

その人のことを考えることが気分が悪くて不可能になり、

避けようとするたびに緊張がつよまってもっと逃げたく

なる。その反対をすればいいんです。ただそれだけです。

Qメソッド開発者 池上 悟朗
ジャンル:
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