青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

あなたの敵は「嫌な気分」だけです

2019-07-17 | メンタルケアと 治療法の訓練
私は松本で治療院をしているのですが、最近特にこころの相談者
が増えてきました。皆さん抱えている問題は複雑で本当に大変です。

でも、それがどんな問題だろうがいつでも変化しないことが一つ
あるのですが、それがどんな要素なのかわかるでしょうか?

どんな事件がどんな時に起きたのか、今の苦しさの原因はこれだ
という分析を繰り返しても何にもなりません。ひとつも解決にならない。
なぜなら外部の「原因」を変える方法がそもそもないことがほとんどだから。
嫌いな人に消えてくれといってもいなくなるわけではないようなものですし、
元々の性格を変えないと解決しないことならどうしますか?

悩み苦しみは無限に複雑でも、かならずそこに「嫌な気分」がついて周り
ます。過去の記憶の内容がいかに忌まわしいものでも、思い出した時
気分が悪くならなければ「若かったからなあ!」という懐かしさしか感じ
ないでしょう? ほら、これでひとつこころの問題が解決したことがわかりますか?

Qメソッドは、原因と関係なく「嫌な気分」を「いい気分」に変えられること
に気づいてそこにしか注目しない方法です。分析もないし、「考え方」
とかいう怪しいものにも依存しません。そう、考え方なんてこころの改善
には無意味なんですね。気分は「意味もなく良くなるもの」だからです。

これがまた、嘘のような本当の話だから世の中は面白いものなんですね。
あなたのこころの敵が、現実の品物や出来事だったら大変なんですが
「気分」というあやふやしたものだから解決することも可能ですよ。

大丈夫。大丈夫なんです。

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