「公開処刑」後のダイエット

3月からスポーツクラブ通い（現在週2～3回）を再開するとともに、いくつかのレッスンに参加。
およそ1年半のブランクを経ての再開でしたが、
鏡ばりの明るいレッスン室は…さながら「公開処刑」の場
若くてスリムで綺麗なインストラクターさんはもとより、
クラスによっては参加している会員の皆さんもみんなスリムで、
ムダなお肉などどこにもついていません。
下半身など、まるで「骨盤」が歩いているような人もいます
誰よりも太っている自分の姿をイヤでも鏡で見なければならない苦痛を味わった結果、mamataroは「耐えられる人」になったような気がするのです。

何を

…「食べないこと」
食べないで日々できる範囲で運動をしていれば痩せる。
5月下旬までに○㎏という“短期”目標を立てたことも、
飽きっぽく根性のない性格に合っているのかも。

しかしながら、生きている限り何も食べないわけにもゆかず

▼日々、西友さんの低カロ商品（+廉価）にもたいへんにお世話になっています。
バナナさん、ぼつぼつ斑点が出てきてそろそろ食べごろです
グラムのわかる写真館（約900品目のカロリーがわかる）「バナナのカロリー」

　　

ビールな気分時は、サントリーの「オールフリー」を飲んでいます。

「公開処刑」後は、鏡に映った自分の姿を思い出すことで、
カロリーが高いものや太りやすいものを食べなくなりました（危機感）。

ただ、2ヶ月近くこうした食生活をしていると「活力」がなくなってきます
一瞬目の前が白くなったりすることもある…（貧血）
だから週末や会食時は1日1食は普通に食べます。
先週末はファミレスで「アボガドハンバーグ」を食べました（単品。ご飯は太るので食べない）。
平日も1日1回はカロリーが低くて栄養があるものを食べた方が良さそう。

今朝は目標体重まで1㎏を切りましたが、まだまだリバウンドします。
それに目標体重を達成できたとしても、まだ痩せる余地はいくらでもあるのです。
目標体重は同身長で最も軽かった二十歳前後の体重より4㎏も重い
5月下旬以降も食生活の改善と運動の習慣は、なるべく継続していきたいと思っています。

「千両」の発根と新芽

お正月のテーブルフラワーアレンジメントに使った「千両」を挿し木にしようと、
3ヶ月以上水に挿していたところ、最近ようやく発根と新芽が

　

長らく発根も新芽もなかったので、捨ててしまおうかと思ったこともあったのですが、
待ってみるものですね（その存在を忘れていた日数の方がはるかに多いですが）。←つまりほとんどお世話をしていないmamataroゴメンニャ
もう少ししたら土に植え替えて…育つのかな