朝だけニンジンジュース

ちなみにこちらは、毎朝愛飲し続けている、自家製のリンゴとニンジンのジュース。石原結實（いしはら・ゆうみ）先生の著作「体を温めるとやせる！」で紹介されていたジュースで、飲み始めてかれこれ４年になります。ずっと続けられてるのは、身近な材料、ジューサーでできる手軽さ、そして何よりもおいしいからです。
ニンジンには体を温める効果があり、体温を１度上げるだけで脂肪が燃え、免疫力が高まるのだそう。朝、このジュースだけ飲めば、「プチ断食」になり、ダイエット効果があるのですが、それを守っていないので痩せません。…が、手足の冷えがなくなったのは実感。
久々に引っ張り出した「体を温めるとやせる！」読みなおそっと…体を温める「ショウガ紅茶」とともに、もっと忠実に実践～。

毒出し 脂肪燃焼スープ

「夕食前に１杯食べるだけでみるみる脂肪が燃焼！」というキャッチに惹かれ、岡本羽加（おかもと・うか）先生の「脂肪燃焼スープ」を作ってみました。体質改善から始めるダイエットです。スープはかつお節・コンブ・鶏がらスープの素のベース。材料は、キャベツ・タマネギ・セロリ・ピーマン・ニンジン・トマト（水煮缶詰もOK）。仕上げにおろしショウガと天然塩を入れて調味します。作り方は至ってカンタン！詳しくはコチラhttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/
できあがり１杯分は約86キロカロリーという、まさに「食べるスープ」。やせそ～。まずは１週間続けよ、とのこと。チョコをやめないとだけど、しばらくはやめられそうもない。う～。チョコを食べててもやせられたら本物と思ってよい

京都在住のネコットさんのブログにこのスープのバリエーションが詳しくはコチラhttp://blog.livedoor.jp/nekot350/