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 気持ちのもやもや、行きづまり
 どう思えばいいのか
 どう過ごしたらいいのか分からない…
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 カウンセリング
 今まで思ってきたことや、どうしよう
 もない気持ち、いつも話せないことを
 話したり聞いたりできるところです。

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 こんな思いのある方に...
 不安悩みが続いていて
   どうしたらいいか分からない。
 〇 思っていることをそのまま話して
   状況や気持ちを整理したい
 〇 今の状況や考え方をどう思うか
   客観的な立場の人に聞いてみたい。

 夫婦・恋愛相手の行動・言動が理解でき
   ない。どう対応すればいいのか迷う。
 依存関係になっているけれど、離れた
   ほうがいいのか分からない。
 〇 相手を大切に思っているのに、ささいな
   ことで許せなくなってしまう。

 感情のコントロールがうまくできない。
   イライラしやすくなってきている。
 〇 周りの人と話していて、何か違う世界に
   住んでいるように感じる時がある。

 AC(アダルトチルドレン)・共依存・
   HSPにおける日々の過ごし方、考え方
   について具体的なアドバイスがほしい。

 うつ、自律神経失調症など薬以外の
   面からサポートしてほしい。
       
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 カウンセリングが初めての方へ

 ここでは、あなたが今まで思ってきた
 ことや、がまんしたりこころに閉じ込め
 てきたことなど、どんな内容も気にせず
 お話いただけます。
       
 気持ちは言葉で表現しづらいので
 うまく話せなかったり言ってることが
 変わったりしてもかまいません。何も
 言えなくなってしまうこともあります。

 ぜんぶをお話する必要もありません。
 そのときに話せること向き合えそうなことを
 その場その場で見ていきましょう。

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 困った状況のときに、うまくいか
 ないのは、あなたが弱いからでも、
 おかしいからでもありません。

 つらいストレスを感じたときに、どう
 すればいいのか知らない(経験させて
 もらっていない・教えてもらっていない)
 からかもしれません。

 原因についてお話をすることも大切ですが
 ここでは、カウンセリングを進めていく
 中で、つらいストレスがある時の過ごし方
 身につけることができます。

 自分のこと、まわりのひとのことを
 どんなふうに見てきたのか、
 本当は、どんなふうに見てもいいのか

 それは、カウンセリングを受けている
 ときだけでなく、それが終わった後も
 ずっと成長させ続けられることです。

 初めて自転車に乗れるまでは大変ですが
 一度乗れるようになると
 自分で、どんどん上達していきますよね。

 ここで行っていただくのは、
 その最初の一歩です。

 それは大変なことですが、
 あなた自身が自分で人生を選んでいく中で
 とても役立つものになると思います。

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 カウンセリングは、あなたに 「こう
 しないといけない」とか決めつけたり
 するところではありません。

 あなたが何か困っているとき、あなた
 が今まで考えてきたことや、まだ気づ
 いていないこと、それらを含めて

 いまのあなたのこと、そのままの
 ことを見て、その上でどうするか。
 あなたの大切な人生をどう過ごしていくか、
 一緒に見つけていくところです。

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 心理セラピーに興味のある方へ

  
 「イメージワーク」は、
 ことばで説明しづらい気持ち
 色や形などのイメージにして、
 それぞれの気持ちを分けたり眺めたり
 できるようにした心理療法です。

 気持ちを一つ一つのイメージとして
 見られるようになると
 負のスパイラルから抜け出したり
 こころの整理、感情のコントロールなど
 をしやすくなります。

 〇 ワーク1:「 マインドフルネス 」
 (日常の考えごと、悩みごとから離れる) 
 〇 ワーク2:「 こころの整理 」   
 (考えごとを整理し、心に余裕を作る) 
 〇 ワーク3:「 フォーカシング (focusing)」
 (不安、いわ感などを探り、軽減する)


 詳しくは、「 カウンセリングの内容」にて
 ご覧いただけます。

 これらのイメージワークは、目を閉じて
 (途中で開けてもかまいません)椅子に
 座ったまま(あるいはソファで横になったり)
 カウンセラーのガイドをもとにして、一緒に
 進めていきます。

 それぞれのワークの前には、毎回ゆっくり
 と呼吸を整えて、からだの感じを確かめる
 時間をとってから始めます。

 ※これらは、電話カウンセリングでも行う
  ことができます。


 ただ心のカウンセリング tel: 03-4296-2035

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