makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 17TSS_287kJ / 夜ローラー 34TSS_433kJ

2019年01月12日 | 自転車

0610起床。

6時からZwiftイベント走るつもりが大至急寝過ごした。時間もなく25分のみ軽くローラー。今日も仕事だし。

【TSS:17.7 IF:0.65 NP:190.4[W] 消費エネルギー:287.3kj】25分 GT4本


退勤帰宅後、本来子供らをナイタースキーに引率予定だったが、近所の同級生の家で連れて行ってくれた。昼のクロカン練で疲れて娘はDNSなので、女子達と父は急遽フリーに。ということで晩飯前に夜ローラー、明日はXCSKIで少し強度上げたいのでL3で20分走だけ。もっとも、速くぷしゅりたいだけ。

【TSS:34.6 IF:0.82 NP:243.2[W] 消費エネルギー:433.1kj】30分 GT4本


ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 朝ローラー 13TSS_255kJ / 夜... | トップ | XCSKI練 午前@田沢_13km / 午... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

自転車」カテゴリの最新記事