makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練@ブドマツ南北南北リピート練 106TSS_1130kJ

2018年10月16日 | 自転車

〔時間とコース〕0448~ 高畠馬頭~ブドマツ南北北~一念峰 46km

〔天候〕濃霧、気温5℃(平均)

〔体重〕64.8kg(練習後)

【TSS:106.6 IF:0.80 NP:237.7[W] 消費エネルギー:1130.3kJ】1h40m

 

0425起床。

盆地の底はクッソ濃霧。いよいよレッグウォーマーとトゥーカバー仕様に。上着は15℃帯域の裏起毛長袖。グローブのベンチレーターは全開。

拙宅からのアプローチが手っ取り早く、短い8分登板SSTリピート練ができるブドマツ方面へ。南北リピートx2で4本。このボリュームだと時間的に帰宅してからの出勤までがバタバタだなぁ。

 

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