makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 16TSS_293kJ / 夜ローラー 22TSS_384kJ

2018年11月07日 | 自転車

二度寝からの0620起床。今日は朝時間に少し余裕があるので3本ローラーで流し30分。

【TSS:16.8 IF:0.57 NP:167.0[W] 消費エネルギー:293.0kj】30分


退勤帰宅後、3本ローラーでL2.流し30分走。結構楽しい。

【TSS:22.7 IF:0.61 NP:179.1[W] 消費エネルギー:384.3kj】35分


上の倅も少し練習。まだ状態が硬いけど、15分くらいで乗れるようになった。

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