makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 25TSS_401kJ / 夜ローラーSST 69TSS_790kJ

2019年01月10日 | 自転車

0520起床。

0430に起きれたら5時からTour De ZwiftのStage3 を走ろうと思って寝たが大至急二度寝。いつも通り流し朝ローラー。常日頃といった感じ。

【TSS:25.7 IF:0.66 NP:194.7[W] 消費エネルギー:401.0kj】35分 GT4本


退勤帰宅後、些か疲れていてサボろうかと思ったが、せっかくの早め帰宅だったので久しぶりに短いSSTワークアウトでやった気になってみる。なるべく上限側を意識して。しかし全館暖房シーズンに入り精神と時の部屋の室温も18℃くらいで扇風機浴びてもクソ滝汗すごい。SST 5min.260w,5min.285w x4

【TSS:69.5 IF:0.91 NP:268.7[W] 消費エネルギー:790.5kj】50分 GT4本

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