makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 13TSS_255kJ / 夜ローラー 41TSS_548kJ

2019年01月11日 | 自転車

0530起床。

今朝はあまり時間なく25分のみ目覚ましローラー流し。

【TSS:13.9 IF:0.57 NP:168.0[W] 消費エネルギー:255.7kj】25分 GT4本


退勤帰宅後、L3.30min,で夜ローラー。夕方に職場で鏡開き雑煮を頂戴した。

【TSS:41.9 IF:0.79 NP:232.8[W] 消費エネルギー:548.3kj】40分 GT4本

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