makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

夜ローラー 35TSS_469kJ Zwift - London

2017年08月28日 | 自転車

退勤帰宅後、猛烈な怠さがあるので精神と時の部屋で回復走ローラー。アップ10分、200w20分、30+30x6、ダウン5分

【TSS:35.8 IF:0.72 NP:205.5 [W] 消費エネルギー:469.3kj】41分

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