朝ローラー 13TSS_268kJ / 夜ローラー 48TSS_574kJ

0540起床。

華麗なる二度寝からの起床即ローラー流し。

【TSS:13.4　IF:0.51　NP:148.2 [W]　消費エネルギー:268.7kJ】30分 GT4本

今日は雪降りで昨日の朝に走ったコースも再び白くなる。朝練は来週再び暖かくなったらだなー。

待機帰宅後、夜ローラーL3.30min走

【TSS:48.9　IF:0.85　NP:245.4 [W]　消費エネルギー:574.5kJ】40分 GT4本

精神と時の部屋にてiPhone待ちの方々。