朝ARローラー 13TSS_333kJ / 夜流しローラー 25TSS_328kJ

0440起床。

外は天気良いけど朝練レスト。朝ローラーで疲労抜きと腹ごなし程度の回復走。
【TSS:13.0　IF:0.41　NP:123.6 [W]　消費エネルギー:333.4kJ】45分
〔体重〕64.8kg  

退勤帰宅後、いまいち疲労が抜けないが、オヤツ消費の流し夜ローラー。L1に30+30x6を入れただけ。

【TSS:25.0　IF:0.70　NP:209.6 [W]　消費エネルギー:328.4kJ】30分
〔体重〕64.8kg