makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 18TSS_324kJ / 就寝前ローラー 17TSS_213kJ

2019年01月09日 | 自転車

0520起床。

天気予報では大雪の恐れと騒いでいたが、降り始めが遅れているのか積雪さらりで除雪なし。ということで体温上げローラー。そしたら夜が明けてから雪の降りが強くなってきて、あっという間に10cmほど積もったが。

【TSS:18.8 IF:0.60 NP:177.3[W] 消費エネルギー:324.1kj】30分 GT4本

 

退勤後、歯医者とか諸々の用事で帰宅が遅くなったので就寝前にL3.10min,のみ。はたして降雪は午後には収まり大したことなかった。小雪だね。

【TSS:17.5 IF:0.83 NP:243.4[W] 消費エネルギー:213.9kj】15分 GT4本

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