makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 25TSS_394kJ / 夜ローラー 30TSS_435kJ

2019年01月07日 | 自転車

0520起床。

今朝は雪掻きなし、今年は降雪が途切れるので朝活動がラクでいいな。ということで目覚まし体温上げローラー。

【TSS:25.4 IF:0.65 NP:192.8[W] 消費エネルギー:394.8kj】35分 GT4本


退勤帰宅後、なんだか脚重いけど体温上げ汗出し程度に流しローラー。業務年始ダッシュで些か疲弊したが、正月太りは労働2日で2kg減。今週末までには年末同等に戻りそう。

【TSS:30.4 IF:0.72 NP:212.0[W] 消費エネルギー:435.2kj】35分 GT4本

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