夜ローラー Emily's Short Mix 47TSS_505kJ

朝は雨天ということもありサボり二度寝。

退勤帰宅後、SSTshortやろうと思っていたけど、時短ワークアウトをチョイス。で、30分のEmily's Short Mixっての、これ初めてやったけどクソきついのな！ギリギリなんとか！って感じが一層キツさ演出してるのな！ 3分255wから、1分300w、1分345wから計3セットで、2分、3分とアゲていくワークアウト。レストは1.5分225w。

【TSS:47.3　IF:0.92　NP:274.4 [W]　消費エネルギー:505.6kJ】33分

汗だく。