朝ローラー 23TSS_357kJ / 夜ローラー 33TSS_427kJ

0520起床。

暗い眠いヤル気なし。体温アゲ程度な流し朝ローラー。

【TSS:23.2　IF:0.67　NP:198.8[W]　消費エネルギー:357.1kj】30分 / GT4本

退勤帰宅後、50分のワークアウトしようと思っていたけど、時間もアレだという言い訳で怠けて30分だけ汗出しローラーに。

【TSS:33.9　IF:0.81　NP:239.6[W]　消費エネルギー:427.6kj】30分 / GT4本 / L3.20min,