makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 18TSS_356kJ / 倅夕練 12TSS_212kJ

2017年08月26日 | 自転車

0410起床。

今朝も外は雨。まぁ外で乗る積りはないので安定の二度寝で、次は0510起床。外は土砂降りだ。

今日も仕事だし、代謝のためL1で朝ローラーなど。初めの5分はやめたくなるほどに脚重く。

【TSS:18.2 IF:0.52 NP:148.8 [W] 消費エネルギー:356.8kj】40分


直帰退勤で早めに帰宅だったので、レストのつもりが倅に夕練誘われ回復走として出走。1700くらいで気温25℃、もう空も稲穂も秋の気配だがサイクリングには良い季節だね。

【TSS:12.6 IF:0.45 NP:128.4 [W] 消費エネルギー:212.3kj】15km

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