makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー 31TSS_350kJ / 夜ローラー 14TSS_289kJ

2018年10月23日 | 自転車

外気温4.2℃らしいが、実際走れば0℃近そう。脚クソ重だしクソ寒だしで短くローラー。30+30x12 L6

【TSS:31.6 IF:0.79 NP:234.6[W] 消費エネルギー:350.6kJ】30分

 

退勤帰宅後カロリー消費程度にL1で30分流し。

【TSS:14.9 IF:0.54 NP:160.1[W] 消費エネルギー:289.9kJ】30分

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