朝練＠館山～関 88TSS_860kJ / 夜ローラー 22TSS_350kJ

0511起床。

起床即バナナ麦茶カルノパワー2粒。爽やかに二度寝メイクしたのだが、ローラーより良かろうと朝練へ出立。天気晴朗なれど4月2日だけに最低-4℃平均-1℃。昨日より若干寒いが風は弱い。
オラが里にも少しずつ色が付いてきて春の気配。

今朝は少しだけ時間に余裕があったので寄り道して、おはカルノパワー。

昨日より速く進んだのは遅く走らないことを意識したからか。つまり遅く走らないと速いな。知らんけど。
〔時間とコース〕0530～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13~カルノパワー 35ｋm
〔天候〕晴れ、気温-1℃（平均）、風向風速 南1m/s
〔体重〕67.7kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:59 29.3km/h 272w
【TSS:87.6 IF:0.90 NP:269.2 [W] 消費エネルギー:860.2 kJ】35km 1h05m（走行時間）

退勤帰宅後即ローラー流し。
【TSS:21.9 IF:0.66 NP:196.6 [W] 消費エネルギー:350.4 kJ】30分 GT4本


からの金曜だしおビール呑んでやっても良い気分になってきたのでぷしゅ

optimalな状態に滞在してる昨今だが、割と疲労感あるな。
2223就寝。