朝ローラー 16TSS_293kJ / 夜ローラー 22TSS_384kJ

二度寝からの0620起床。今日は朝時間に少し余裕があるので3本ローラーで流し30分。

【TSS:16.8　IF:0.57　NP:167.0[W]　消費エネルギー:293.0kj】30分

退勤帰宅後、3本ローラーでL2.流し30分走。結構楽しい。

【TSS:22.7　IF:0.61　NP:179.1[W]　消費エネルギー:384.3kj】35分

上の倅も少し練習。まだ状態が硬いけど、15分くらいで乗れるようになった。