朝ローラー 31TSS_350kJ / 夜ローラー 14TSS_289kJ

外気温4.2℃らしいが、実際走れば0℃近そう。脚クソ重だしクソ寒だしで短くローラー。30+30x12 L6

【TSS:31.6　IF:0.79　NP:234.6[W]　消費エネルギー:350.6kJ】30分

 

退勤帰宅後カロリー消費程度にL1で30分流し。

【TSS:14.9　IF:0.54　NP:160.1[W]　消費エネルギー:289.9kJ】30分