makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練@こぶし 86TSS_871kJ / 夕練@一念峰 26TSS_300kJ

2018年07月04日 | 自転車
〔時間とコース〕0526~ 朝練コース+白布温泉 35km 〔天候〕曇り所々小雨、南東1、気温19℃(平均) 〔体重〕65.4kg(練習後) 〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:55 29.4km/h 259w 〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11:40 15.1km/h 301w   【TSS:86.2 IF:0.8 . . . 本文を読む
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