〔時間とコース〕0505～ 朝練コース 30km
〔天候〕気温-5℃（平均）
〔体重〕66.6kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:56 27.9km/h 265w
【TSS:64.7 IF:0.80 NP:238.4[W] 消費エネルギー:720.8kj】60分
0440起床。
朝練の練習開始から4日目。マコリンは朝練を手に入れた。融雪水が流れ出ている路面が凍結していて戦々恐々ライド。放射冷却かと思って登れば暖かいかと油断していたら、関まで区間はサイコン読みで-8℃のだったので寒気の冷え込み。指もげるかと思った。
夜はぷしゅ氏が来米で急遽ホル大へ。ハイボールが変化してウィスキーのソーダと氷少なめ割りを短時間で大量に注入して帰宅即就寝。
