朝ローラー(AR) 32TSS_446kJ / Zwift - HIIT Workout 26TSS_288kJ

0550起床

雨天で寝坊。今朝は若干時間があるので朝ローラーAR走。L1 30min, 30+30 x5,

【TSS:32.2　IF:0.65　NP:189.6[W]　消費エネルギー:446.2kJ】60分

退勤帰宅後、いまいち時間ないのと、脚もないので、短いのだけ、ドボン気味だけど。

【TSS:26.6　IF:0.86　NP:250.4[W]　消費エネルギー:288.2kJ】21分