makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練 2017-08-03

2017年08月03日 | 自転車

〔時間とコース〕0425~ 朝練コース+白布温泉まで+西向沼 53km

〔天候〕気温12℃(平均)

〔体重〕63.0kg(練習後)

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:03 26.4km/h 206w

〔区間:チーム・ホシ記録会(小野川~白布)_13.6km_504m_4%〕40:00 20.5km/h 227w

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕12:39 13.9km/h 258w 

〔メンバー〕ソロ 

【TSS:105.2 IF:0.73 NP:209.4 [W] 消費エネルギー:1233.0kj】

 
0400起床。
日の出が遅くなって、まるで夜だな。そして昨夜は晩酌したのでクソ眠い。
 
今朝は涼しい。白布では10℃、寒いくらい。でも日中は夏日予報。
遅い重い。
 
夏こぶし。
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