21.10.2015 朝練

0520～　西向沼練＠逆周り朝練コース                     
気温6.1℃　晴れ
朝食後65.0kg （断酒2日目）
ソロ

0500　起床。
さて、予定では今日まで朝練で木金土はレスト、25日に古殿ロードレース。
今日は少し負荷掛けて登り練しようと、嫌々ながら逆周りへ進路を取る。 
直江堤のストレートで夜が明けてきて、西向沼の登り中頃で第一村人発見（サル・画像なし）

放射冷却の冷え込みなのか、頂上付近は割と暖かく、小野川方面へ下っていくと冷気に突入するように冷え込んでいた。

館山らへんで御来光。

帰宅後アメダスで確認したら最低気温の時間帯だった。 出掛けは7.7℃だったから快晴の放射冷却か。

最低気温(℃)

6.1

06:20

今日のログは通常の朝練コースより距離が約2km増えて、時間が10分増えた。西向沼のヒルクライムした東側が2.9kmで、ダウンヒルした南側が3.0km。登り入れて10分増だから、逆周りは全体的に下り基調で速いんだな。
実は来季は通常朝練コースに西向沼HCを追加しようと考えている。その際に小野川方面に下るか、通常通り直江堤TTへ行くかどっちがいいものか。練習不可は後者だろうけれど。
実時間は1.5時間くらいかな。朝に作れる時間のギリギリの範囲だな。

うーん、明日も通常朝練しようかな。