京都山科「整体&アロマ Maki」 もりもと まきの整体くらし 徒然日記

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山科図書館 2018年 秋の身体つくり

2018-10-11 | 心身体操

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先日は山科図書館で心身体操を行いました🎵🎵

 

いつもと変わらず、身体のカラクリTシャツ「五臓六腑君Tシャツ」を着込んで身体についてお話しします🎵🎵

 

その後、皆さんの身体チェックです❣️

 

身体が疲れてるかどうかチェックして、みんなで深呼吸して体操をしていきます😊💕

 

その中で、腹式呼吸が出来ないからどうすれば良いですか?

 

と、いう質問を頂きました。

 

 

吸うときにお腹が凹みますと、、、、

 

 

そんな時はお腹に手を当てながら、軽くハッハッハッと息を漏らしていきます。

 

ハッというときに軽く手を押し込んで圧をかけます。

 

それは無意識の動作でもあるので、そうやって身体に刷り込ませていくのです。

 

吸うときにお腹が凹む方は必ず胸式呼吸で息を吸ってます😢

 

頭で覚えるのではなく、身体で覚えさせていくのが心身体操です🎵🎵

 

体操後に身体チェックして、大した体操をしてないのに身体は緩み整います❣️

 

 

皆さん、その姿に驚いてらっしゃいました😳

 

フフフ、身体を整えていくのって辛かったり、しんどかったりすると長続きしませんものね😵💧

 

そうやって、毎日コツコツしていくのが整体くらしです😊💕💕

 

ご参加頂いた方々、どうもありがとうございました😌💕💕

 

今後も不定期ですが、開催します‼️

次回は冬の身体作りです❣️

 

ご期待下さいませ😉✌️

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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