京都山科「整体&アロマ Maki」 もりもと まきの整体くらし 徒然日記

みんなが楽しめるよう、
みんながハッピーになれるよう、

みんなで整体な身体になろう!!




心身体操 ご報告 2018/10/29

2018-10-31 | 心身体操

 

先日の心身体操のご報告です🎵


身体は骨盤、肩甲骨、頭骨でバランスを取っています。
今回はバランスが取れるよう、身体を整えていきました。
骨盤を緩めるのはとても簡単⁉️
ものすごく痛いけど😅
その痛みが骨盤を緩めていきます😜
そしてみんなの手の温もりで身体を緩めて、、、
家に帰ったら1人で体操するけど、せっかくみんなが集まってるのでみんなのての温もりで身体を緩めていきます😌💕

今回、整体を受けてからの体操をした生徒さんは緩み方が半端ぢゃくて😅
帰宅後、身体、思いっきりだるくなってるかな😅💦

別の生徒さんからは、体操に通うようになって心が前向きになってきた❣️ととても有り難い言葉を、、、

皆さん、思い思いで教室に通われてますが、楽しんでもらえてるのはこちらもとても嬉しいです😌💕💕

 

次回は11/7
皆様のご参加、おまちしております😌💕💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操 ご報告 2018/10/22

2018-10-24 | 心身体操



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今日は清々しい秋晴れですね🍀🍀

 

先日の心身体操のご報告です🌿🌿

 

 

腰を中心にまずは股関節から緩めていきます🎵

それから、仙骨を刺激して、手を腰に当てながら腰を緩めていきました🎵🎵

 

このところ、皆さん好きな格好で体操するのですが、寝ながらすること多く😅💦

やはり、寝返りが1番身体緩められるからそれと同じようなことを身体が求めてるのかもですね😊💕

 

そして、今回は宿題があり、皆さん俳句を考えてきてくれました🎵🎵

 

本当は俳句を詠んで言葉の流れを身体で感じることをしようとしてたのですが、皆さんの感受性豊かな俳句に圧倒されました❣️

というか、ものすごく個性が出てて、なんと俳句から私が1番せわしない性格(分かってることですが😅💦)

その生き様が5.7.5の文字に現れていました😱

 

それと、俳句を作るときは、リラックスしたときしか作ることができません。

日常的の中でそういった時間を作るのはいいことかもしれませんね😌💕

 

次も作る?

と、皆さんに聞いたら大変みたいで😅💦

四季に合わせて作ろうと、、、、

 

次回はは冬です⛄️

 

心身体操から整体くらしに繋がっていくのがとても素晴らしいことですね🤗💕💕

 

 

因みに皆さんの俳句です🎵🎵

 

🔴秋風や  柳ゆらゆらほほえみて

 

🔴風呂入り窓から伝う秋の風

 

🔴秋風や奏でるどんぐり音符かな

 

🔴空澄みてコスモス揺らす秋の風

 

 

 

次回は29

皆さまのご参加お待ちしております😊💕💕

 

 

 

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操の効能

2018-10-16 | 心身体操


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「心身体操」をもう何年も続けていくと、美容に対して期待するものではないけど、身体、特に心にとってとても有効なもんだなとつくづく思う😉✌️

 

身体を整えていくと、どうなるかというと、心がぶれなくなる‼️

ぶれなくなると、正しい判断ができてくる‼️

そして、心が耐性していくのだ😊💕💕

 

人は生きてる間、ストレスと向き合うことが多々あるけど、そんな時、すぐ折れない心が育つ🎵🎵

 

自分でいうのもなんだけど、年齢のせいか?とても心が強くなったと思う😉✌️

 

少々のことではヘコタレナイノダ🤗

 

でも、そうなるには年月はかかる😜

 

まずは「心身体操」で体験してみてください😌💕💕

 

 

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

 

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心身体操 ご報告 2018/10/9

2018-10-12 | 心身体操

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先日の心身体操は言葉と身体の繋がりを皆さんで体感してもらいました😊💕

 

 

以前TV番組で歌を聴いてると雪の結晶の形が変わるというのをやっておりました😊

 

綺麗な音楽をかけると雪の結構はとても素敵な形を彩っていきます❄️

 

でも、不協和音になると、、、

雪の結構も崩れていくのです😵💦

 

それと、同じように私たちは言葉で意思表示していきますが、話す言葉で身体を整えていくことができるのです🤗

 

分かるような分からないような、、、

ただ、日常生活から綺麗な言葉を話す方が身体にとっては良さそうなことを話しながら体操は緩~くしていきました😊💕

 

そんな緩い状態でする心身体操を是非体感して欲しいと思います😊💕💕

 

次回は17

あなたのご参加、お待ちしております😌💕💕

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎


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山科図書館 2018年 秋の身体つくり

2018-10-11 | 心身体操

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先日は山科図書館で心身体操を行いました🎵🎵

 

いつもと変わらず、身体のカラクリTシャツ「五臓六腑君Tシャツ」を着込んで身体についてお話しします🎵🎵

 

その後、皆さんの身体チェックです❣️

 

身体が疲れてるかどうかチェックして、みんなで深呼吸して体操をしていきます😊💕

 

その中で、腹式呼吸が出来ないからどうすれば良いですか?

 

と、いう質問を頂きました。

 

 

吸うときにお腹が凹みますと、、、、

 

 

そんな時はお腹に手を当てながら、軽くハッハッハッと息を漏らしていきます。

 

ハッというときに軽く手を押し込んで圧をかけます。

 

それは無意識の動作でもあるので、そうやって身体に刷り込ませていくのです。

 

吸うときにお腹が凹む方は必ず胸式呼吸で息を吸ってます😢

 

頭で覚えるのではなく、身体で覚えさせていくのが心身体操です🎵🎵

 

体操後に身体チェックして、大した体操をしてないのに身体は緩み整います❣️

 

 

皆さん、その姿に驚いてらっしゃいました😳

 

フフフ、身体を整えていくのって辛かったり、しんどかったりすると長続きしませんものね😵💧

 

そうやって、毎日コツコツしていくのが整体くらしです😊💕💕

 

ご参加頂いた方々、どうもありがとうございました😌💕💕

 

今後も不定期ですが、開催します‼️

次回は冬の身体作りです❣️

 

ご期待下さいませ😉✌️

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操 ご報告 2018/10/5

2018-10-09 | 心身体操

 

 

先日は初参加の方ももお目見えになりました😍💕💕

初めてということもあり、もっと説明すれば良かったかな?と、思いつつ😅💧

今回も秋の身体チェックから始まりました🎵🎵

その後、身体の各関節を緩めていきました🎵

股関節を回す時、手を触れてするのとしないとでは緩み方が変わることを感じてもらい、手の温もりの凄さをもっと体感してもらえるよう、みんなで背中さすりっこもしました🎵🎵

その後はお茶タイムです🍵

今回、生徒さんが俳句をお持ち頂いてたのですが、新しいお方がお目見えになり、それができなくなりごめんなさい🙇‍♀️

次回は言葉と身体の繋がりを皆さんにも体感してもらおうと思いますので、又お持ち頂ければと思います😊💕💕

それにしても、体操後のお茶タイムで皆さん、思いっきりストレス発散したはります・笑

みんなの楽しそうな顔を拝見しながら私も楽しんでおります😊💕💕

次回は10/9
皆さまのご参加お待ちしております😌💕💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操 ご報告 2018/9/28

2018-10-01 | 心身体操

今回心身体操では秋の身体つくりです🌾

キンモクセイの香りが漂い始め、秋が訪れています🌾🌾

皆さんの身体はいかがですか?

秋の身体にスムーズに移行できるよう深い深呼吸をして身体を整えていきます🌾🌾

その後初のみんなで寝ながらの心身体操をしました🎵🎵

そして、体操後のお話はストレス発散の仕方を、、、
やはり、楽しいことをしてるのが1番☝️
ということで、まだ気が早いですが、忘年会のことについて、、、

やはり楽しいことを考えると、ワクワクしていき身体の緩み方は半端ないですね・笑

そんなかんだで9月の心身体操は終えたのでした🎵🎵

次月は10月🍄
過ごしやすい季節到来です🎵🎵

皆さんで楽しく心身体操を行いましょう😌💕💕

次回は10/5 皆様のご参加お待ちしております😌💕💕

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操 ご報告 2018/9/18

2018-09-26 | 心身体操

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先日の心身体操、自律神経を整える為、耳周りの筋肉を緩めました👂

 

仕事の事でいっぱいストレスを抱えてるNさん💧

話し出したら口が機関銃になってしまうのですが、みんなで耳を触りっこしたとき、なんとも赤ちゃんのような耳の柔らかさをされていました😳💧

 

因みにmakiの耳が1番固かった💦

 

ストレスをいっぱい抱え込んでらっしゃるからさぞ身体は大変なんだろうと思いきや、日々の中でストレス発散を上手にされてるのか、元々とてもピュアなお方なので、それがそうなっているのか、それとも頑丈な身体だがそうさせているのか、、、

 

まだまだ不思議なNさんの身体、人の身体は多種多様😳

本当、身体は神秘の賜物💎

その中で自分流に身体を整えていって下さい🎵🎵

 

次は9/28

皆さまのご参加お待ちしております😌💕💕

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操 ご報告 2018/9/12

2018-09-19 | 心身体操

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先日の体操はお部屋がマックスの状態でさせて頂きました🎵

 

久々の方もいらっしゃったので、先ずは皆さんの身体の状況を聞いて、、

 

 

そして、今回は自律神経を整えることに、、、

 

と言っても先ずは各関節を緩めていきます😊

 

せっかく人数も揃ってるので自分で緩めるのと触れてもらうのでは雲泥の差を体感してもらいながら、身体をどんどん緩めていきます🤗💕

 

手の届かない背中はみんなでさすり合いっこします。

 

 

その後全身の身体を緩めてティータイムです☕️

 

ストレスの回避の仕方など心と身体の繋がりを話しながら心も溶かしていったのでした❣️

 

 

 

皆さん、楽しみながら身体を整えていってくれてるのがとても嬉しいです😊💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操

2018-09-18 | 心身体操

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今までやってきた「整体体操」の名前を変更させて頂くことになりました。

 

「整体体操」とは身体を整える体操という意味合いでネーミングさせて頂きましたが、他の団体でも使われている呼称だった為、(中身は違いますが)誤解を生むことから今後は心も身体も緩んでもらえるよう、「心身(しんしん)体操」と変更いたします。

 

大変勝手ではございますが、今後も引き続きどうぞよろしくお願いします😌💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操ご報告 2018/8/27

2018-08-28 | 心身体操


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生徒さんのお一人が身体がだるい‼️ということで、このところの気温のアップダウンで自律神経が疲れてるから、先日の心身体操は「自律神経を整える‼️

事を中心に体操しました🎵🎵

 

先ずは足首、股関節、手首、首などの関節を緩めていきます🎵🎵

 

足首も毎回回す内にどんどん大きく回されるようになり😳

日々の積み重ねに感動しつつも、その後背中をさすったり叩いて刺激したりして整えていきました🎵

 

毎週するようになり、私以上に皆さんの身体の方が変化していってます😉✌️

皆さんの身体、すぐに反応するのです🎵🎵

 

素晴らしいです😌👏👏

 

やはり、継続って大切だな~と、思いつつ、体操後のお話しは「ストレス」についてです。

 

どうすればストレスと付き合っていけるか、、、

 

80近い生徒さん、今でこそほんわかされてますが、若い頃はよく旦那さまから

「そこまで考えんで良い‼️

と、言われたそうな😢

 

そう思うと、今悩みがあってもその悩みは1年後引きずってるのか、それとも10年間引きずるのか😣

でも、よくよく考えると私たちは生きてる間、色々悩みの種類を変え悩んできました😢悩みも常に一緒ではなく変化していってます。

だからこそ、そんな深刻にならず、ケセラセラで生きようと、、、😌💕🎵

 

 

どれだけ、整体体操をしてもストレスには敵いません😣💦

 

自分の身体を自分で痛めないで‼️

 

悩みはいずれ消えては現れを繰り返しますので、先ずは大きな深呼吸をして欲しいと思います😌💕

 

 

次回は9/4

あなたのご参加お待ちしております✌️💕💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

 

 

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心身体操 ご報告 2018/8/20

2018-08-23 | 心身体操


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先日の心身体操では、生徒さんのお一人が転んてしまいました~‼️

という下りから始まりました😅

 

奇跡的にも打ち所が起き上がった時の体勢が良かったので大事に至らなかったのですが、こけたせいで今まで溜まって溜まって便通がすこぶる良くなったとか😉

 

素晴らしい毒出しです😊👏👏

 

お通じはとてもスッキリするから気持ち良い毒出しですが、身体から現れる症状は全て毒出しなので、痛みや痒み、打撲に骨折など厄介なものも毒出しになるのです。

 か

特に整体や心身体操などで身体を整えているとそういった出来事が起こりやすいです😢

 

で、今回は打ち身を和らげる体操を中心にしました。

打撲は坐骨に現れるのでここを念入りに緩めていきます。

 

1人でするのはもちろんですが、せっかくお教室にいるなら人の手を借りてみんなで身体を緩めていきます🎵😌

 

そして、血の巡りを良くするツボを刺激して、最後には身体を緩めていきます。

 

お見えになられてる方々もこの体操をどうやって説明して良いのか分からないけど、なんとなく身体に良い事が分かると、、、、

 

そうなんですよ😅💦

この体操、そんな大きく身体を動かしてるわけではないけど、身体同士の繋がり目なとを刺激することで身体はどんどん緩むので、やっている本人も摩訶不思議状態😳💦

 

それにしても、こけてから1週間経たない位に来れたことを感謝❣️

 

そうやって後遺症のケアもできるのが整体体操の良い所🎵🎵

 

是非、皆さんも整体体操を体験してみて下かさいね❣️

 

次回は8/27 

あなたのご参加、おまちしております😌💕💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操ご報告 2018/8/13

2018-08-14 | 心身体操




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お盆休みは8/15(水)~19(日)マデ

 

今回の整体体操は人数が少なかった為、より身体を感じてもらう内容になりました。

 

感じてもらう手っ取り早い方法はやはりお互い触れ合うことが1番です🤝🤝

 

先ずは手を握りあいながら、身体から流れる息を感じていきます。

 

目を瞑り、感じようと耳や心を身体に傾けるだけで、感受性は高まっていきます🎵🎵

 

その後はリクエストに応えて足のだるさを取る体操を、、、

makiもちょうど足がだるかったので良い体操になりました👍

 

ただ、足がだるい時はアロママッサージをしたりそれなにりにケアはするんですが、やはり1人でするのと誰かと一緒でするのは違うなと改めて思いました😊🎵

 

次回の整体体操は

8/20

 

皆さんのご参加お待ちしております😌💕💕

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

 

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心身体操のご報告 2018年8/7

2018-08-09 | 心身体操





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お盆休みは8/15(水)~19(日)マデ

 

先日の心身体操は、、、

 

足のツボ押しから始まりました👍

土踏まず、湧泉、尿管などむくみのとるツボを押し、その後リンパ節がある鼠蹊部などを念入りに撫でていきました🎵

 

膝はお互い触れ合い緩めていきます🎵

なんとも手を当てるだけで、すぅーっと緩んでいき、そして、頻尿を改善する箇所にお互いに弾くと、、、

自分ですると痛みはないのに、してもらうと飛び上がる程痛みが出てきます😖💦💦

 

でも、そのせいで体操後makiの尿はたっぷり出てきました😅💦

 

そして、おならも💨

恥ずかしながら、おならさんもプッブラ、プッブラ出てしまいました😝

これも大いなる毒出しです🎵🎵

 

 

その後身体を触れ合いながら、心身体操を終えたのでした❣️

 

前回、緩み過ぎたので、最後は引き締める為、頭を叩き少し刺激を入れました🎵🎵

 

今回はむくみ中心にさせて頂いたので、明日の朝、皆さんも少しスッキリされてるかな?

 

次回8/13(月)

皆さまのご参加お待ちしております😌💕

 

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎

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心身体操のご報告

2018-07-31 | 心身体操

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昨日の心身体操は今までで1番皆さんの身体が緩んだような気がします😌💕

何が嬉しいのかって、それを私だけでなく、お越し頂いている人たちにも感じてもらたことが何より1番嬉しいです😊💕

 

継続は力なり🎵🎵

毎週お稽古するようにしたので、皆さんの身体は確実に感受性が高くなっていってます😌💕

 

元々感受性の高い方はそれを身体で感じてくれてるので、とても有り難い存在です😌💕💕

 

そして、その中の80近いお方は筋肉を鍛える運動もされてるので、筋肉を整え、心身体操で身体を整えてらっしゃるのでどんどん身体は変化していってます😌💕

年齢なんか関係ないことを彼女は教えてくれます😉✌️

 

でも、なかなか受け入れてもらえない心身体操😢

感受性は人それぞれなので、ある程度時間は必要なんです😢

 

そこまで楽しんで通ってもらえらよう、まだまだmakiの修養は続きます😅💦

 

 

生かして頂いてありがとう御座います⭐︎⭐︎⭐︎


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