糖尿病定期検診

早食いは血糖値を上げる

きょう、2か月に1回の糖尿病の定期検診で病院に行ってきました。年末で混みあっていて３時間待たされました。

血液検査、尿検査での医師の診断結果は血糖２５８でHbA1cが前回より１．０も高くなっていました。

医師から食事について質問を受け、毎日食欲があり、15分くらい美味しく食べて15分くらいで終わる。少し早食いだと思っていると話しました。

早食いは、体が満腹を感じなく食べる量が多くなる。満腹中枢が血糖値の上昇を感知するまでに約15分はかかると云われました。

食べ過ぎを改善するには、最低でも15分以上かけて食事をすること。 早食いは糖尿病のリスクも高くなる。食後の血糖値が急上昇するという。

ここ2か月間、散歩も１日６０００歩。十分体調も良く食欲あったので、つい食べすぎるという油断がありました。

食べ過ぎは糖尿の病を持つ者ににとっては最悪です。反省して、前回のA1cになるような生活に戻そうと思いました。

糖尿病は完治することは難しいことですが、高血糖状態で引き起こされる合併症は避けなければいけません。

これからの年末年始で食事療法にはつらい日々になりそうですが、覚悟を決めて頑張りたいと思います。