セルフケアセミナー＠小松市月津

4/16(火)10:00～12:30 セルフケアセミナー
受講生は9名で、うち1人は
林友美＠富山県黒部市さん。　　　　↓

彼女は、10年以上前から
私の骨盤ケアセミナーを受け
開業助産師として働いている。

セミナーはこの日のために作った
レジュメに沿って実施。

・.良い姿勢で楽に座ろう
・セルフケアの原則
・体操と操体法はどう違う？

ここまでは、以前やっていた
メンテ“力”upセミナーとあまり変わらず。

・コリ緩め体操

これからは、最近開発したもので
ツボとは何か？
ツボの見つけ方などを

鍼灸学校で学んだこともない私が
鍼灸師である中野のぞみさんも
受講生としているのに
偉そ～うに講義。

でも、これについては自信があり
多くの方々に納得してもらえ
喜んでもらえる。

コリ緩めは健美ベルトや
ガーゼタオルと日本手ぬぐいなどを
結んでつないだものなどを
使い比べながら実習。

「吾こそは腕のこわばりが強い」と
自推する3人に前に出てもらって
「手三里」緩めのアホパー体操をしたところ

感じる力が強い林友美さんは
特に大きな声で「軽い～っ」と絶賛。
　　↓

肩コリ緩めのツボ「肩井」や
頭痛緩和のツボ「ボンのクボ」の緩めも
健美ベルトを使って実習。　　↓

使い勝手が良く、楽にコリが緩められるのは
健美ベルトであると分かってもらえた。

このベルトは入手困難なので
2,5～3m ある 浴衣の腰ひものようなもので
代用すると気持ち良くできる。

それから、体操用マイピーロを着けて
・片足を抱えて、だるまさんコロコロ体操
・首クルクル体操と丸め反らし体操

その他の体操
・腰回し体操 (手や壁で頭を支えて)
・お尻ふりふり(＋片手伸ばし)体操
・空中自転車こぎ体操

最後に、操体法を4種類実施し終了。
掛け軸の前で記念撮影をし解散。

でもかなりの方々は午後、施術を受けられるので
皆でそろってお弁当。
私も控室でお弁当をいただいて、午後の施術に備えた。