運動不足が健康寿命を縮める

7/30(土)10時～京都施術に
か細い小学生が来室。

でも、この日の施術後、博樹施術も受け
喘息は出なくなった。

空手も続けていて、
ずいぶん格好良くできるようになり
少しずつ逞しくなってきた。

施術やセルフケア体操だけでなく
子どもは、少ししんどいくらいの
運動をしないことには
逞しい体にはならないと思う。

夕方から福岡に移動し
日付が変わった7/31(日)0時半過ぎ

NHKのEテレで
「運動不足のせいで健康寿命が
　どんどん短くなっていく」とやっていた。

出ていたタレント？ お笑い芸人？さん 達は
口をそろえて「歩くのは嫌い。1年中歩かない」と。

そして「歩くのも嫌い、スポーツも苦手」
という人も楽しくできる
ゆるスポーツというものが紹介されていた。

特に、100m走ならぬ、100cm歩き！
これは遅い方が勝ちなので
鈍足の私でも勝てそうで面白そう😄

このような"ゆるスポーツ"は
何もしないよりはいいのだが

小中高校生には、少しばかりストイックに
頑張る運動をしてほしいと思う。

これはお母さんに連れられて
福岡天神サロンにやって来た小6男子。

肩の高さも違い、どう見ても筋力は弱そう。

わずかに話す内容からも
「進学校に入学したい」
との意思を持つ子と見受けられるし

勉強に時間を割かないといけないし
コロナ禍でスポーツをする場もないし…。

「でも、このまま運動しないまま
　成人したらヤバいよ～」

と言いたくなった私は
体操用ゴムチューブを使った体操を提案。

数種類の体操を教え
それをママが動画撮影し
家で続けようとなった。

これは、最近ほぼ全員にお勧めしている
体操用マイピーロ片脚だるまさんコロコロ体操。

左右5回ずつを1セットとし
2セットし終えると
「あ～、いい運動になりますね～」と
多くの方がおっしゃる。

私はこれをしても「運動をした」
なーんて全く思わず
「体のゆがみを整えるセルフケアをした」
と思うのだが…。

でも、この程度の運動でも
「いい運動になった」と言う人には
お勧めの体操といえるでしょう。

なので、運動好きでない大人も小学生も
これはしていただきたい。
少なくとも30年間、毎日、4セット。

ちなみに、1セットとは左右5回ずつ。