脳が老けないためには

脳が老けないためやるべきこと、やめたほうがいいこと

～やっておくべきこと～
１　楽しいこと・ワクワクすることをする
２　１日１回、心から「ありがとう」を言う
３　１日１回、自分を声に出して褒める
４　利き手と反対の手で雑巾がけをする
５　すれ違う車のナンバーを足し算する
６　１日１個、新しい単語を覚える
７　草木や野菜を育てる
８　入浴後に全身ストレッチをす
９　良質な睡眠を取る
　


～やめたほうがいいこと～
１　イライラする
２　21時以降に食事を取る
３　人の悪口を言う
４　会社と家との往復のみ
５　太りすぎる
６　運動不足
７　10ｃｍ以上の高さのハイヒールを履く
８　焦る・慌てる・急ぐ
９　ケータイ・スマホを手放せない
10　人の目を気にしすぎる


http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2802H_Y3A120C1000000/