私はずっと、スピリチュアルなことに興味がありました(#^.^#)
究極的なところ、瞑想に行き着くんじゃないかな？と、思っています( ´-｀)
ヨガも、瞑想の準備体操ですよね？
が、なかなか落ち着いて座ることが出来ないでいます(ー_ー;)
呼吸について、
今まで聞いてきたことによると…
なぜ、呼吸に意識を向けるのか？
…黙っていると、意識はいろんなところに飛んで行く！これからの予定。昨日の失敗。夕飯のメニュー。明後日の服装…とか？
ところが、呼吸は昨日やったから今しないとか、明日やります！とかできない！と、言うのです( ゜o゜)ｫ―
呼吸は、今しなければ死んじゃう（笑）
だから、呼吸に意識してってことなんですね！
納得しました(^-^)/
それでも、まだ弱い（笑）！
自分に聞こえるくらいの声「すー」っと、静かに出して、それに集中する！( ゜o゜)ｫ―
瞑想するための、ピースが集まってきてる感じです♪ヽ(´▽｀)/
ありがたいです(*T^T)
