本気モードにスイッチオン (ˊᵕˋ)੭

#手作り料理

おうちご飯

2018-12-02 21:55:00

今朝の空は

厚みのある雲に覆われている

ツワブキ

師走に入っても

暖かい日が続き秋の名残の紅葉も見頃で

鎌倉へ出かけようかと思っておりましたが生憎のお天気…

朝食

バケットピザ・ヨーグルト・アボカド・ハム・ゆで卵・カフェオレ

バケットピザ

こんな日は

お出かけの誘惑にかられることも無く

本気モードにスイッチオンで賀状制作ができます😉

夕食

梅ごはん・お味噌汁・マロン豆腐・鰯の甘露煮・ポテサラ・ひじき煮・ブロッコリー

鰯の甘露煮

骨量を増やすために

意識的にお魚を摂り入れている

次回の骨量検査がとても楽しみです(ღˇ◡ˇ)♡

ごちそうさまでした

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コメント一覧（10/1 コメント投稿終了予定）

てんてん

2018年12月3日

すみれさんへ
https://blog.goo.ne.jp/mai_2014yokohama
こんばんは

お魚が苦手でも、他の食材にもカルシウムが
含まれていますから、ご安心ください。

そうなんですね。
一人暮らしですと、いい加減になり易くて…
SNSで投稿しなかったら、たぶん…
好きな食材で、いい加減な食生活に😅

地面が濡れていましたので
早朝に、雨が止んだのでしょうか？
今日は、こちらも晴れました◟(ˊ꒵ˋ∗)◜

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てんてん

2018年12月3日

グライセンさんへ
https://blog.goo.ne.jp/mai_2014yokohama
こんばんは

えっ！
体重計で骨量も測定できるのですか？
最新式の体重計なのですね。

我が家の体重計は、古いので…
体重しか測れません😅
壊れないので、ず～っと使い続けて
何十年です💦

クリニックでは、MRIのような測定で
骨量がグラフのように表示されました。
おやつにも、骨煎餅です（笑）

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すみれ

2018年12月3日

鎌倉散歩。
てんてんさん
こんにちは。

晴れてる時に鎌倉散歩楽しみにですね。
お魚意識して取ってるのは
いいですね。味付けもばっちりですね。
苦手なので青魚のサプリです。
効果ないの分かってますがね。

健康に気を使う食事考えるの
楽しいですが
１人だとどうでもいいと
思う事反省です。
今日は晴れてますか
こちらは晴れ間は今日だけです。

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グライセン

2018年12月3日

残念でしたね、鎌倉・・・
この次ですね。
骨量・・・歩いた距離によって微妙に変わる・・・体重計測定ですが・・・
骨量の測定も色々あるようですね。横須賀では全身の骨量をレントゲンのように横になりながら大きな機械が上をスライドしてゆきました。
整形では指先で測りますよね。
食べて、歩いて、お日様に当たる・・・これが一番でしょうか。

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