健康志向の友人から
教えていただいた「カシス」で
小腹が空いた時は ヨーグルトにトッピング
1日大さじ1杯を目安に ヨーグルトやスムージーなど
また 水や炭酸水に溶かし 蜂蜜などで甘みを加え
カシスドリンクや アイスクリームに
クッキーや パンケーキの
材料としている
おやつタイム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/2f/eee8080936ff6d2fe0bbebff9e2e57d6.jpg)
カシスヨーグルト
カシスの健康効果
◎目のピント調節機能を維持する効果
◎疲れ目を軽減する効果
◎緑内障の進行を抑制する効果
◎目の下のクマを解消する効果
◎インフルエンザを予防する効果
◎運動による疲労を改善する効果
◎疲れ目を軽減する効果
◎緑内障の進行を抑制する効果
◎目の下のクマを解消する効果
◎インフルエンザを予防する効果
◎運動による疲労を改善する効果
今夜は
お気に入りの器に
残った惣菜を少しずつのせ
ちょっと寂しいかなと思う料理でも
お皿に全部盛り付ければ とってもおしゃれ!
あり合わせで作った地味料理でも 大満足の食卓です
夕食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/f7/bd227d2bae8250bfd8a323093701f1fa.jpg)
ひじきご飯&彩りソテー・スープ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f9/aa0967b146894d9f24246a42e23ebe5d.jpg)
ひじきご飯&彩りソテー
日常的な おうちごはん
残りものお惣菜を ひとつのお皿に
盛りつけるだけで チョッと贅沢な気分になれる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/19/ca19c38f8b81a55a94cfd2b64d2431a2.jpg)
スープ
混ざりたくないおかずは
小さなカップや小皿に入れるという方法も
ドーム型に ごはんを成型して 料理の下には木の葉で
彩り美しいアジアンスタイルのワンプレートが完成します
盛り付けで いろんな楽しみ方ができるのが良い
何と言っても 食べ過ぎない(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/ad/d044b4a075690e1970a5925f02d8250a.gif)
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